FUNCTIONALFIT® wurde von Johanna Fellner konzipiert und 2013 als Marke angemeldet. Der Markenname darf nur nach ausdrücklicher Erlaubnis von Johanna Fellner – mit absolvierter FUNCTIONALFIT® Ausbildung und bestandener Prüfung verwendet werden. 

Modulares System für einfache Stundengestaltung

Du bist es leid, Dich ewig auf Deine Stunden vorzubereiten? Mit etwas Übung erlaubt Dir FUNCTIONALFIT® eine einfache, schnelle Stundengestaltung und lässt Dir trotzdem Freiraum für Deinen individuellen Stil.

3-Stufen-System

Alle Übungen lassen sich auf das individuelle Leistungsniveau anpassen. Das funktioniert auch für Gruppen. Kennst Du das? Du hast eine Gruppe endlich so weit, dass Du gut arbeiten kannst und dann……kommen neue Teilnehmer dazu. Ich zeige Dir, wie Du alle vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen in einer Stunde happy machst. 

Effektiv und zeitsparend

Intervalltraining ist die effektivste Methode der Kalorienverbrennung. Zusammen mit dem Training aller Fitnesskomponenten: Kraft, Ausdauer, Koordination, Flexibilität und Schnelligkeit in einer Stunde bietet FUNCTIONALFIT® ein komplettes Workout. Damit sparen Deine Kunden Zeit. Wieviele unserer Teilnehmer haben schon die Zeit 3 x pro Woche Krafttraining, 2 x Ausdauer zu trainieren, ihre Faszien zu bearbeiten und dann noch zu entspannen? Wir können doch froh sein, wenn sie 1 – 2 x zu uns in den Kurs kommen. Mit FUNCTIONALFIT® bekommen unsere Kunden ein effektives Programm, das den gesamten Körper in einer Stunde trainiert.

NATURALFLOW® wurde von Johanna Fellner konzipiert und 2013 als Marke angemeldet. Der Markenname darf nur mit ausdrücklicher Erlaubnis von Johanna Fellner und absolvierter NATURALFLOW® Ausbildung verwendet werden. (keine weiteren Lizenzgebühren)

Modulares System

Wähle aus einer großen Übungssamlung und füge die Übungen in das NATURALFLOW® System ein. Das macht die Stundengestaltung schnell, einfach und lässt Dir Raum für Kreativität.
Natürlich kannst Du die Übungen auch als Inspiration nutzen und ich zeige Dir, wie Du die neuen Übungen sinnvoll in Dein Warm up einbauen kannst.

Faszientraining rund gemacht

Jeder weiß mittlerweile was Faszien sind und hat die ein oder andere Fortbildung belegt. Was mir von meinen NATURALFLOW Trainern rückgemeldet wird ist, dass das ganze Thema für sie endlich rund wird und sie durch das System jetzt auch wissen, wie sie eine Stunde sinnvoll und strukturiert aufbauen können.

Happy Moves

Manchmal kommen die Teilnehmer gestresst und mit gesenkten Mundwinkeln ins Studio. Mit Bewegungen, die eine direkte Verbindung zum Gemütszustand herstellen, gelingt es schnell, die Teilnehmer in einen wachen und gut gelaunten Zustand zu bringen.

Wohlfühlen

NATURALFLOW®ist ruhig, dynamisch und dennoch intensiv. Das regenerative Training tut einfach gut.

Mental FIT

NEUE THEMEN!

Anmeldung: 

Online Trainings-Serie.

3 x Montag Abend 14.11. / 21.11./ 28.11.2022  

                                                                                                                          je 17.30 Uhr – 19.30 Uhr. Die Sessions werden aufgezeichnet, so dass Du eine Woche damit arbeiten kannst. Solltest Du also nicht live dabei sein können – kein Problem. 

Die Sessions können auch einzeln gebucht werden.

Einzelpreis: 29,- €

Paketpreis: 82,- € 

Die Herausforderungen des Lebens werden immer mehr. Jeder hat sein Päckchen zu tragen. Fordernde Situationen passieren, aber wie wir damit umgehen, das macht den Unterschied. Das Leben steckt voller Veränderung, manchmal allerdings hängen wir wie fest.
Erfahren Sie, wie Sie sich selbst befreien, für Sie klare Entscheidungen treffen und gelassen, positiv neue Wege gehen. Wie das funktioniert, erfahren Sie in diesem Workshop.
In den Einheiten kombiniert Johanna systematisches Coaching mit positiver Psychologie und Übungen aus dem NLP (Neuro Linguistisches Programmieren). Zudem zeigt Sie Ihnen eigene Strategien, erarbeitet aus über 20 Jahren Coaching Erfahrung.
Systematisches Coaching: Wir alle leben in „Systemen“. Das bekannteste System ist die Familie. Es folgen Freunde, Verein, Job, …. Jedes System folgt bestimmten Dynamiken. Außerdem gibt es innere Systeme, Gefühle, Emotionen und Gedankenkreisel. Im systematischen Coaching können wir diese Dynamik sichtbar machen, was im Umgang mit Menschen und Situationen hilfreich sein kann.
Positive Psychologie ist eine neuere Form der Psychologie. Ältere Formen sind beispielsweise die Tiefenpsychologie oder die Verhaltenstherapie. Bei der positiven Psychologie wird sehr Ressourcen orientiert gearbeitet. Das bedeutet nicht, dass alles nur noch super ist, wenn es das nicht ist. Aber das Augenmerk wird auf Lösungsmöglichkeiten gelegt. Grundsätzlich wird eine positive Denkweise angestrebt. Positive Psychologie ist wissenschaftlich erforscht und hat eine enorm große Wirkung auf unser Erleben.
NLP: Neuro = das Gehirn, Linguistisch = die Sprache, Programmieren = neue Gedanken, neue Verhaltensweisen und Strategien entwickeln. Den inneren Zustand, also die Emotionen, die in bestimmten Situationen auftauchen, neu gestalten. Es geht darum, sich unbewusste Prozesse bewusst zu machen und eine positive Veränderung herbeizuführen. Für Johanna eines der wertvollsten Werkzeuge im Coaching.
Erfahren Sie Hintergründe aus der Psychologie, darüber wie wir Menschen ticken und lernen Sie sich selbst besser kennen. Entscheiden Sie für sich, was Sie für sich ändern, was optimieren und was Sie beibehalten möchten.
Die Einheiten werden abwechslungsreich und praxisorientiert gestaltet. Es gibt immer wieder Bildschirm- und Bewegungspausen, Aufgaben, die Sie für sich selbst bearbeiten und Teamarbeit.
Die Termine dieser Workshopreihe können einzeln gebucht werden. Der Kurs wird aufgezeichnet. Sie bekommen einen Link zur Videoaufzeichnung, welcher eine Woche gültig ist. So können Sie die Inhalte dann ansehen, machen oder nochmal nachschauen, wenn es für Sie passt.
Mentale Fitness und die Inhalte dieses Workshops bereichern nicht nur Ihre Arbeit als Trainer:in, Ihren Job, Ihr privates Umfeld, sondern auch und vor allem Sie selbst. Johanna ist wichtig, dass jeder für sich persönlich etwas mitnimmt. Sie freut sich auf alle, die dabei sind.

Thema 1: Achtsamkeit, Gelassenheit & Anti-Stress 14.11.2022
„Alles ist zu viel“ „Ich fühle innere Unruhe!“ „Ich bin oft gestresst!“
Stress hat viele Gesichter. Vor allem emotionaler Stress kann zermürbend wirken und sogar krankmachen. Vor allem wenn unvorhersehbares von außen auf uns zurollt, ist es oft schwer innere Ruhe und Kraft zu aktivieren.
Wie Sie auch in schwierigen Situationen innere Ruhe beibehalten und sich langfristig auf mehr Achtsamkeit und Gelassenheit einstellen können und damit Stress positiv entgegenwirken, dies erfahren Sie in dieser Seminareinheit.

• Achtsamkeit: Definition
• Achtsamkeitsübungen
• Mini Change
• Stress: Unterschiede und Auswirkungen
• Anti-Stress Maßnahmen Struktur
• Anti-Stress Übungen

Thema 2: Thema 2: Positive Psychologie 21.11.2022
Die „Positive Psychologie“ ist ein neuerer wissenschaftlicher Zweig der Psychologie. Es geht also nicht darum ab jetzt alles und immer happy zu erleben und mit einem Dauergrinsen durch die Gegend zu laufen. Manche Situationen sind einfach nicht schön und negative Gefühle dürfen sein. Allerdings helfen Techniken aus der positiven Psychologie mit Herausforderungen leichter umgehen zu können. Erleben Sie viele praktische Übungen, die sich ganz einfach und schrittweise im Alltag umsetzen lassen. Eine grundsätzlich positive Einstellung tut nicht nur einem selbst gut, sondern hat auch eine positive Wirkung auf das Umfeld.

Thema 3: Ziele 28.11.2022
Kennen Sie das? Sie setzen sich Ziele aber es fällt Ihnen schwer, diese zu erreichen. Vielleicht beobachten sie dies auch bei Teilnehmern und Teilnehmerinnen, als Coach bei Klienten oder im Bekanntenkreis.Wie wäre es, wenn Sie ihr Ziel tatsächlich erreichen würden? Wie wäre es, wenn Ihr Klient innere Motivation entwickelt und für sich weiter kommt?!
In diesem Seminarstunden erfahren Sie, wie sich Ziele wirklich erreichen lassen. Mit konkreten systemischer Fragen und praktischen Übungen aus dem NLP kommen Sie Ihrem eigenen Ziel schon in dieser Einheit näher. Die Übungen und Fragetechniken können Sie auch mit anderen durchführen.
Inhalte:

• Motivation
• Systemische Fragen
• Ziel Definition und Regeln
• Ziele Format
• Strategie