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„Entdecke die Kraft der Atmung“

Datum: 16.11.2024
Uhrzeit: 10.00 Uhr – ca. 14.00 Uhr
Dauer: 4 Stunden
Format: Online via Zoom

Workshopbeschreibung:
In unserem interaktiven Workshop „Entdecke die Kraft der Atmung“ hast du die Gelegenheit, die transformative Wirkung der Atmung auf Körper und Geist kennenzulernen. Atmung ist nicht nur lebensnotwendig, sondern auch ein kraftvolles Werkzeug, um unser Wohlbefinden zu steigern und vor allem unsere Haltung und Bewegung zu optimieren.

INHALTE

• Wirkung der Atmung auf das Nervensystem: Lerne, wie die Atmung unser autonomes Nervensystem reguliert und wie du dies zu deinem Vorteil nutzen kannst. Wir werden erkunden, wie unterschiedliche Atemtechniken Einfluss auf Stress, Entspannung und Energielevel haben.

• Praktische Atemtechniken: Du erfährst, wie du gezielte Atemübungen einsetzen kannst, um mehr Gelassenheit in deinem Alltag zu finden oder dich bei Bedarf zu aktivieren. Diese Techniken unterstützen dich nicht nur in stressigen Momenten, sondern auch bei körperlichen Aktivitäten wie Workouts oder Entspannung.

• Masterclass Ich zeige dir, wie du Atemtechniken in ein bestehendes Stundenbild einfließen lassen kannst. 

Zielgruppe:
Dieser Workshop richtet sich an alle, die Interesse an persönlicher Weiterentwicklung haben und lernen möchten, wie sie die Kraft der Atmung gezielt nutzen können. Egal, ob du Anfänger bist, neugierig, Trainer oder bereits Erfahrung mit Atemtechniken hast – jeder ist herzlich willkommen!

Anmeldung:
Um deinen Platz in diesem einzigartigen Workshop zu sichern, melde dich jetzt an. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, um eine persönliche und interaktive Atmosphäre zu gewährleisten.

Zusätzliche Informationen:
Nach der Anmeldung erhältst du alle notwendigen Informationen zur Teilnahme sowie Materialien, die du während des Workshops nutzen kannst.

Wir freuen uns darauf, gemeinsam mit dir in die faszinierende Welt der Atmung einzutauchen und dir wertvolle Werkzeuge an die Hand zu geben, um dein Wohlbefinden zu steigern. Sei dabei und entdecke die Kraft, die in dir steckt!

KOSTEN
135,- € inkl. 19 % Mwst

Du sucht nach neuer Inspiration für Deine Groupfitness-Kurse, Personaltrainings oder für Dich selbst?

In diesem Workshop erwarten Dich viele praktische Übungen kombiniert mit Elementen aus den aktuellen neuen Trainingsmethoden und Erkenntnissen zum Thema Rückentraining.
Johanna vermittelt Dir anschaulich und verständlich kurze theoretische Hintergründe und die direkte Umsetzung in die Praxis.

Neben Übungen und deren genaue Anleitung erfährst Du, wie Du das Ganze sinnvoll in einem Stundenbild umsetzen kannst.

Nutze die Impulse zur Integration in bestehende Stunden oder gestalte Deinen Rückenkurs komplett neu.
Begeistere Deine Teilnehmer mit neuem Wissen und motivierenden, wohltuenden Übungen.

Ich freue mich auf Dich.
Johanna

Inhalte:

• Viele neue Rückenübungen

• Spannende Masterclasses

• Sensomotiorisches Vorbahnen –
verbesserte Wahrnehmung bessere
Ansteuerung – bessere
Bewegungskontrolle

• Verspannungen. Wo ist das Problem?
Das Problem liegt nicht immer da
wo’s weh tut.

• Gelenksmobilisation. Wie jedes
Gelenk braucht auch die WS
Bewegung um gesund zu bleiben.

Kurze interessante Theorieblöcke:

• Funktionelle Anatomie des Rückens
• Faszienlininen
• Faszientrainingsmethoden
• Nerve-Glides
• Spezifische Stretches
• Rückenspezifische, neurozentrierte
Übungen
• Gezielte Übungen für Rücken-
Nacken- und Schulterverspannungen

Kosten

Teilnahmegebühr incl. Skript, Zertifikat: € 185.- zzgl. MwSt.

Beschreibung

Du bist auf der Suche nach frischen Ideen, um Deine Bodystyling-Stunden aufzupeppen und Deine Teilnehmer:innen zu begeistern? Bodystyling-Kurse sind ein echter Dauerbrenner, sei es in Vereinen, Fitnessstudios oder Kursräumen. Deine Teilnehmer:innen erwarten von Deinen Kursen ein umfassendes Training, das Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit in einer einzigen Stunde vereint. Genau hier setzt dieses Online-Seminar an, um neue Impulse zu geben. Oftmals kommt es vor, dass wir in der Routine des Alltags steckenbleiben und uns nach frischem Input sehnen. Wenn Du Dich in dieser Situation wiederfindest, findest Du die Lösung in diesem Online-Seminar. Verleihe Deinen Bodystyling-Kurs einen neuen Schwung und inspiriere Deine Teilnehmer:innen.  

Inhalte

• Große Übungssammlung
• Ideen zur Gestaltung von Stundenbildern
• Module zum Einbauen in bestehende Kursformate
• funktionelle Kräftigung
• einfache Cardio-Übungen
• Ideen für ein aktuelles Warm-Up und Cool-Down
• Einsteiger und Fortgeschrittene begeistern.
• Handout

Kosten

Teilnahmegebühr inkl. Skript und Zertifikat: € 185.- zzgl. MwSt 

Anmeldung

SOUL STRETCH – Entdecke die Kraft von Entspannungs- und Hands On-Dehnungs-Techniken.

Willkommen beim „Soul Stretch“ Workshop – die ultimative Erfahrung für Trainer und Sportler, die ihre aktive Regeneration auf ein neues Level bringen möchten! In einer Welt, in der Zeit oft knapp ist und Beweglichkeit oft vernachlässigt wird, ist Soul Stretch die Antwort.

Mein Workshop konzentriert sich darauf, Beweglichkeit nicht nur zu verbessern, sondern sie zu kultivieren und zu erhalten. Wir brechen mit den traditionellen Stretching-Methoden und tauchen ein in die Welt der effektivsten Stretching-Techniken, die es gibt. Hier geht es nicht nur darum, sich zu dehnen, sondern darum, sich zu erneuern und zu regenerieren – Körper und Geist.

Erlebe den Genuss von Entspannung und entdecke verschiedene Entspannungsmethoden, die die entspannende Kraft der Atmung nutzen, um dich von Gedankenkreiseln zu befreien und das parasympathische Nervensystem anzusprechen, um Stress zu reduzieren. Doch wichtig ist nicht nur das „Was“, sondern auch das „Wie“. Ich zeige dir alles, was wichtig ist zu wissen, und führe dich durch praktische Hands-on-Techniken, um Entspannung noch tiefer in das Wohlbefinden zu integrieren.

Egal, ob du ein erfahrener Trainer bist, der sein Repertoire erweitern möchte, oder ein Sportler, der seine Leistungsfähigkeit steigern möchte, Soul Stretch bietet dir die Werkzeuge, um beweglicher zu werden und zu bleiben. Vergiss alles, was du über klassisches Stretching zu wissen glaubst – ich nehme dich mit auf eine Reise, um dein Wissen auf das nächste Level zu bringen.

Soul Stretch – für eine aktive Regeneration, die wirklich zählt. Sei dabei und entdecke, was möglich ist!

Ausbilderin

Johanna Fellner hat als zertifizierte Yogalehrerin, Entspannungspädagogin und NLP Trainerin bereits vielen Menschen geholfen, ihren Alltagsstress hinter sich zu lassen. Dank ihrer Fähigkeit, volle Power zu geben und gleichzeitig gut zu entspannen, kann sie ihre Klienten effektiv unterstützen. Wie sie einmal sagte: Ja, ich gebe gerne volle Power, aber das geht nur, weil ich auch sehr gut entspannen kann.

Inhalte

• Dynamische Mobility Sequenzen
• Faszienstretch
• Die effektivsten Stretching-Methoden
• Kennenlernen verschiedener Entspannungstechniken
• Hypnotische Sprachmuster
• Einleitung / Anleitung / Ausleitung von Entspannung.
• Atemtechniken
• Hands on im Stretching und im Relax
• Stundenbild
• Skript
• Zertifikat

Termine

derzeit kein Termin. Inhouse Schulung möglich 

Online

Alles was Du brauchst ist ein Notebook oder Tablet, stabiles Internet und Platz für eine Matte.

Mit der Auftragsbestätigung erhältst Du den Zuganslink zum Workshop und meine Kontaktdaten für Rückfragen.

Das Handout bekommst Du ein paar Tage vor Workshop Beginn.

Mir ist es wichtig, dass Du alle Inhalte bekommst, die ich auch im Live Workshop mitgebe. Zudem sollst Du inpiriert und motiviert werden. Dazu gehört, dass ich die Session kurzweilig gestalte. Der Workshop ist sehr praxisorientiert. Vor jeder praktischen Umsetzung gibt eine eine kurze theoretische Einführung. Zudem arbeiten wir mit Partnern und Gruppenarbeiten, so dass ihr Eurch auch gegenseitig austauschen könnt.

Ich freu mich drauf!

AUSBILDUNGEN: Mache die Ausbildung zum NATURALFLOW® und FUNCTIONALFIT® Trainer/in. Hebe Dich durch Kompetenz mit diesen speziellen Formate von anderen ab. Lerne Systeme, mit denen Du unterschiedliche Leistungsstufen in einer Gruppe qualitativ hochwertig unterrichtest, egal wie groß die Gruppe ist. Bring neuen Schwung und Motivation für Dich selbst und Deine Teilnehmer in Deinen Unterricht. Du erhältst ein Zertifikat mit dem Du die Konzepte und Logos verwenden darfst. (keine weitere Lizenzgebühr). Neu! Die Ausbildungen dauern je 2 Tage in Präsenz oder online Präsenz. Du erhältst zudem Zugang zu Lern-Videos zur Ausbildung und ein umfangreiches Skript.