MindFIT Coaching

Kennst Du das Gefühl der ewig kreisenden Gedanken; dass Du immer und immer wieder in die selben Verhaltensmuster zurückfällst oder Dich bestimmte Menschen oder Situationen aus der Balance bringen? So geht es nicht mehr weiter und Du möchtest etwas ändern?

Ich mache immer wieder online Veranstaltungen, an denen Du mich und mein Coaching kennenlernen kannst. Wenn Du dabei sein magst, schreib mir und ich informiere Dich, wenn es soweit ist. 

Mind Coaching

Du hast ein Thema, das Du gerne bearbeiten möchtest? Du wünschst Dir beispielsweise mehr innere Ruhe, Gelassenheit oder willst schlanker und fitter werden? Stell Dir mal vor, wie Dein Leben wäre, wenn Du Deine gewünschte Veränderung schon erreicht hättest? Was wäre anders? Wo könntest Du Dich jetzt befinden? Wie würde sich das anfühlen?

Als professioneller Coach unterstütze ich Dich dabei, Dein Wohlbefinden zu steigern, Deinen Lifestyle zu optimieren und Deine Ziele zu erreichen. Du kannst jetzt sofort anfangen und dein Leben grundlegend verändern!
 Worauf wartest Du noch? Nimm Deine Zukunft selbst in die Hand, um das Beste aus Dir herauszuholen! Mach aus dem Unmöglichen das Mögliche und setzte Dir selbst keine Grenzen mehr!

Du möchtest Dich körperlich und mental verändern?

Dann bist Du hier richtig. 

Damit wir herausfinden können, ob ich Dir helfen kann und ich die richtige Coachin für Dich bin, kontaktiere mich. 

Es gibt verschiedene Möglichkeiten. Von Online Seminaren, über Mindset Tage (4 Tage Seminarurlaub) in Ruhpolding bis hin zum exklusiven 1:1 online Coaching bei dem ich Deinen Prozess ganz individuell begleite.  Kontaktiere mich, ich berate Dich gerne.

5 + 12 =

Mental FIT Online Seminare 

Online Trainings-Serie.

Montag 13.11. / 20.11. / 27.11.    je 17.30 Uhr – ca.19.30 Uhr.

  • Die Sessions werden aufgezeichnet, so dass Du eine Woche damit arbeiten kannst.
  • Solltest Du nicht live dabei sein können, ist das also kein Problem. 

 

Paketpreis: 135,00 €

 

Die Herausforderungen des Lebens werden immer mehr. Jeder hat sein Päckchen zu tragen. Fordernde Situationen passieren. Die Frage ist, wie gehen wir damit um? Die innere Einstellung, das Mindset macht den Unterschied.

Erfahren Sie, wie Sie sich selbst befreien, für Sie klare Entscheidungen treffen und gelassen, positiv neue Wege gehen. Wie das funktioniert, erfahren Sie in diesem Workshop.

In den Einheiten kombiniert Johanna systemisches Coaching mit positiver Psychologie und Übungen aus dem NLP (Neuro Linguistisches Programmieren). Zudem zeigt Sie Ihnen eigene Strategien, erarbeitet aus über 20 Jahren Coaching Erfahrung.
Systemisches Coaching: Wir alle leben in „Systemen“. Das bekannteste System ist die Familie. Es folgen Freunde, Verein, Job, …. Jedes System folgt bestimmten Dynamiken. Außerdem gibt es innere Systeme, Gefühle, Emotionen und Gedankenkreisel. Im systematischen Coaching können wir diese Dynamik sichtbar machen, was im Umgang mit Menschen und Situationen hilfreich sein kann.

 

Positive Psychologie ist eine neuere Form der Psychologie. Ältere Formen sind beispielsweise die Tiefenpsychologie oder die Verhaltenstherapie. Bei der positiven Psychologie wird sehr Ressourcen orientiert gearbeitet. Das bedeutet nicht, dass alles nur noch super ist, wenn es das nicht ist. Aber das Augenmerk wird auf Lösungsmöglichkeiten gelegt. Grundsätzlich wird eine positive Denkweise angestrebt. Positive Psychologie ist wissenschaftlich erforscht und hat eine enorm große Wirkung auf unser Erleben.

 

NLP: Neuro = das Gehirn, Linguistisch = die Sprache, Programmieren = neue Gedanken, neue Verhaltensweisen und Strategien entwickeln. Den inneren Zustand, also die Emotionen, die in bestimmten Situationen auftauchen, neu gestalten. Es geht darum, sich unbewusste Prozesse bewusst zu machen und eine positive Veränderung herbeizuführen. Für Johanna eines der wertvollsten Werkzeuge im Coaching.
Erfahren Sie Hintergründe aus der Psychologie, darüber wie wir Menschen ticken und lernen Sie sich selbst besser kennen. Entscheiden Sie für sich, was Sie für sich ändern, was optimieren und was Sie beibehalten möchten.

 

Die Einheiten werden abwechslungsreich und praxisorientiert gestaltet. 

Die Termine dieser Workshopreihe können einzeln gebucht werden. Der Kurs wird aufgezeichnet. Sie bekommen einen Link zur Videoaufzeichnung, welcher eine Woche gültig ist. So können Sie die Inhalte dann ansehen, machen oder nochmal nachschauen, wenn es für Sie passt.
Mentale Fitness und die Inhalte dieses Workshops bereichern sämtliche Lebensbereiche, vor allem Sie selbst. Mir ist es wichtig, dass jeder für sich persönlich etwas mitnimmt. Ich freue mich, wenn Du dabei bist. 

 

 Thema 1: Achtsamkeit, Gelassenheit & Anti-Stress 

„Alles ist zu viel“ „Ich fühle innere Unruhe!“ „Ich bin oft gestresst!“, „mich stresst Person XY maßlos“
Stress hat viele Gesichter und kann zermürbend wirken. Vor allem wenn unvorhersehbares von außen auf uns zurollt, ist es oft schwer innere Ruhe und Kraft zu aktivieren.
Wie Sie auch in schwierigen Situationen innere Ruhe beibehalten und sich langfristig auf mehr Achtsamkeit und Gelassenheit einstellen können und damit Stress positiv entgegenwirken, dies erfahren Sie in dieser Seminareinheit.

 

Thema 2: Positive Psychologie 
Die „Positive Psychologie“ ist ein neuerer wissenschaftlicher Zweig der Psychologie. Es geht also nicht darum ab jetzt alles und immer happy zu erleben und mit einem Dauergrinsen durch die Gegend zu laufen. Manche Situationen sind einfach nicht schön und negative Gefühle dürfen sein. Allerdings helfen Techniken aus der positiven Psychologie mit Herausforderungen leichter umgehen zu können. Erleben Sie viele praktische Übungen, die sich ganz einfach und schrittweise im Alltag umsetzen lassen. Eine grundsätzlich positive Einstellung tut nicht nur einem selbst gut, sondern hat auch eine positive Wirkung auf das Umfeld.

 

Thema 3: Ziele 
Kennen Sie das? Sie setzen sich Ziele aber es fällt Ihnen schwer, diese zu erreichen. Vielleicht wissen Sie auch im Moment gar nicht, wo die Reise hin gehen soll. Wie wäre es, wenn Sie für sich entdecken, was Sie möchten, was Sie nicht mehr wollen und ihr Ziel tatsächlich erreichen würden? 
In diesem Seminarstunden erfahren Sie, wie sich Ziele wirklich erreichen lassen. Mit konkreten systemischer Fragen und praktischen Übungen aus dem NLP kommen Sie Ihrem eigenen Ziel schon in dieser Einheit näher. Die Übungen und Fragetechniken können Sie auch mit anderen durchführen. 

 

 

Referenzen

Was meine Kunden sagen

9
„Unglaublich, was in so kurzer Zeit möglich ist. Ich sehe Situationen jetzt völlig anders und kann viel entspannter damit umgehen.“
– 
Martina K. 43 J.
9
„Durch Johannas Coaching eröffneten sich mir völlig neue Wege. Wenn ich mal nicht weiter weiß, buche ich mir ein MindFIT Coaching und schon geht´s wieder.“
– Karoline K. 35 J.
9
„Das Training bei Johanna ist ja schon sehr gut, aber mit dem Coaching hat sich für mich alles verändert – im positiven Sinn.“
– Sabine K. 48 J.
9

„ Ich habe ganz spielerisch mehrere Kilo abgenommen. Jetzt brauch ich keine Waage mehr, um zu spüren, was mir gut tut. Das Coaching mit Johanna war grandios.“
– Maraike K. 38 J.

9

„Ich trainiere seit Jahren mit Johanna. Das Training ist vertraut, individuell auf meine Person und meine Bedürfnisse abgestimmt. Ein echter Gewinn in meinem Leben und ich fühle mich jedes Mal danach wie ausgewechselt mit neuer Energie und Kraft. 60 Minuten kümmert sich Johanna nur um mich. Das ist Luxus und Qualität.“
– Tina P. 45 J.

9
„Dank dem Coaching bei Johanna habe ich 8 kg in 6 Monaten abgenommen und mein Brautkleid musste am Ende in der Taille nochmal 3 cm pro Seite enger gemacht werden. Ich freu mich so!“
– Tanja A. 32 J.
Lets get moving!

Personal Fitness Training

Du möchtest etwas für Deinen Körper tun, abnehmen oder hast die ein oder andere „Baustelle“ am Körper? Hast Du schon ein bestimmtes körperliches Ziel? Möglicherweise brauchst Du einen Motivationskick oder willst Stress abbauen?

Vielleicht kennst Du mich und meine Programme auch von Fitness DVDs, Zeitschriften, der Sendung  Telegym im BR oder von einem meiner Fitness Events und möchtest einmal live mit mir trainieren? Egal, was Dich bewegt, ich unterstütze Dich gerne auf Deinem Weg zum Wohlbefinden. 

„Die einzelnen Herausforderungen und Wünsche, die jeder Kunde mit sich bringt, sind meine Motivation“ – Johanna

Angebot

Ich begleite Dich gerne bei der schrittweisen Umsetzung Deiner Ziele. Meine Personaltrainings biete ich  ONLINE via Zoom an, so kannst Du mit mir trainieren, egal wo Du bist. Du brauchst einfach nur Internet, ein Notebook und vielleicht noch eine Matte. 

Melde Dich für ein kostenloses Anamnese-Gespräch zur Klärung Deiner Ziele. Wenn wir dann feststellen, das es passt und ich Dir helfen kann, mache ich Dir ein Angebot. 

Kontakt

Was beinhalten die Pakete: 

Alle Pakete starten mit einem Vorgespräch über Deine Ist-Situation, Deine Geschichte und Ziele. Du bekommst für Dich passende, individuelle Tipps an die Hand, die sich ganz einfach in Deinen Alltag umsetzen lassen. In unseren anschließenden Trainingseinheiten werde ich Dich motivieren und trainieren. Dabei wird Deine Haltung analysiert, korrigiert und Übungen auf Dich abgestimmt.

Ich arbeite überwiegend mit funktionellen Ganzkörperübungen, Cardio Einheiten und wenigen Zusatzgeräten. Bei Bedarf kombinieren wir Rückenübungen, dynamisches Yoga und Entspannungsmethoden.

Mein Ziel ist es, dass Du Dein Training eigenständig, automatisiert in Dein Leben integriert bekommst und ich unterstützend zur Seite stehe, wenn Du mich brauchst. Nimm Dir Zeit für Dich selbst und genieße das Training bei mir.

Möchtest Du Dein Projekt angehen? 

Die Personal Trainings finden online statt. Wenn Du einmal live kommen möchtest, kannst Du innerhalb Deines Pakets auch mal live zu mir nach Ruhpolding kommen.

Melde Dich gerne für ein individuelles Angebot Kontakt

„Wenn mein Kunde oder meine Kundin aufrechter, gelöster und besser gelaunt aus meiner Stunde geht, bin ich zufrieden.“
Johanna Fellner, Fitnessexpertin und Coach