Posts Tagged: Rückentraining

Starker Rücken

Ein schöner Rücken kann entzücken! …aber auch ganz schön weh tun, wenn Du zu den 85% aller Deutschen gehörst, die mindestens 1 x im Leben unter Rückenschmerzen leiden. Aber Kopf hoch, Rücken strecken, Schultern zurück, Brust raus! Damit es gar nicht erst soweit kommt kannst Du vieles tun. Das Wichtigste ist:  „in Bewegung bleiben“. Mit… Mehr »

Happy Balance Tele-Gym

Happy Balance

Das Fitnessprogramm für ultimatives Wohlbefinden! Happy Balance ist ein sanftes, funktionelles Ganzkörpertraining, das ganz besonders unsere Faszien anspricht. Die Faszien hüllen jeden Muskel, jede Muskelfaser, Knochen, Nerven, Venen und Organe ein und durchziehen unseren ganzen Körper. Sie bilden ein Netzwerk aus Bindegewebe, halten all diese Strukturen einzeln für sich fest und umhüllen und verbinden sie… Mehr »

Starker Rücken / Tele-Gym

8Tele GymCover Starker ruecken

Mein ultimatives Programm, mit dem ich Dir den Rücken stärke. Durch ein stabileresMuskelkorsett kannst Du Rückenschmerzen effektiv vorbeugen. Gleichzeitig werden auch die Problemzonen Bauch, Hüfte und Gesäß mitgeformt. Die Übungen sind für Anfänger in der Basisausführung und für Fortgeschrittene in komplexeren Varianten angeleitet. Das Programm ist für alle Alters- und Leistungsstufen geeignet. Rückenpatienten mit akuten… Mehr »

Bauch weg

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Ein schlanker, sexy Bauch. Eine schmale, straffe Taille: Mit dieser DVD kriegst Du das in vier Wochen spielerisch hin – versprochen! Insgesamt warten 70 Minuten Workoutauf Dich, mit verschiedenen Levels und Intensitätsgraden. Johannas Tipp: Im Booklet findest Du ergänzende Anregungen zur Ernährungsumstellung dazu! 

Buch: Der Bauch muss weg

11Der Bauch muss weg

Die perfekte Kombi aus Buch & DVD: Mein Superprogramm für die komplette Bauch- und Rumpfmuskulatur, detailliert erklärt im Buch und ergänzt um wertvolle Stretching-Übungen zur Entspannung der Muskeln. Die DVD zeigt, welche Übungen für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet sind. On top: Cardiotraining für die Ausdauer – all das vor der Traumkulisse der Amalfi-Küste.

Das ultimative Rückenworkout

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Ich zeige Dir, wie Du Deinem Rücken etwas Gutes tust! Gezielte Übungen verbessern Deine Stabilität über die Füße und Beine sowie die Core-Muskulatur (Oberschenkel, Hüftmuskulatur, Bauch und Rücken). Durch Mobilisation wird die Beweglichkeit der Wirbelsäule gefördert und mit kleinen Reaktions- und Stabilitätsübungen werden Verletzungen vorgebeugt, da der Körper lernt, sich zu stabilisieren und richtig zu… Mehr »

Das ultimative Yoga Workout

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Das Handy bimmelt, ständig müssen wir erreichbar sein. Gönne Dir eine Zeit, nur für Dich: Mit dieses DVD führe ich dich an die Grundlagen des Yoga heran. Ich zeige Dir die korrekte Ausführung der Asanas, kombiniert mit dem Atemfluss. Jede Übung ist genau angeleitet, sodass sich die Wirbelsäule und die Gelenke in der richtigen Position… Mehr »