Posts Tagged: Fortgeschrittene

Happy Balance Tele-Gym

Happy Balance

Das Fitnessprogramm für ultimatives Wohlbefinden! Happy Balance ist ein sanftes, funktionelles Ganzkörpertraining, das ganz besonders unsere Faszien anspricht. Die Faszien hüllen jeden Muskel, jede Muskelfaser, Knochen, Nerven, Venen und Organe ein und durchziehen unseren ganzen Körper. Sie bilden ein Netzwerk aus Bindegewebe, halten all diese Strukturen einzeln für sich fest und umhüllen und verbinden sie… Mehr »

Buch: Projekt Traumfigur

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Dieses Buch ist ein praktischer Begleiter auf Deinem Weg zu einem aktiveren, gesundheitsbewussteren Alltag,  Wohlbefinden und Zufriedenheit mit dem eigenen Körper. Schönheit kommt ja bekanntlich von innen, und wer gut aussehen will, muss sich auch gut fühlen. Hungerkuren oder Bikini-Bootcamps bewirken allerdings genau das Gegenteil. Hier biete ich Dir eine echte Langzeit Lösung. Dabei lautet… Mehr »

Bauch, Beine, Po + Arme

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Einfach schön in Form!Du willst knackige Kurven an den richtigen Stellen? Kriegst Du – mit meinem Spezial-Workout. Ganz intensiv, ganz gezielt geht´s hier zur Sache. Du wirst staunen, wie schnell Du sichtbare Erfolge erzielst. Bauch, Beine, Po und Arme kommen ruckzuck in Bestform!

10 Minutes Workout

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Keine Zeit? Keine Ausrede mehr! Auch im stressigsten Alltag lässt sich in nur zehn Minuten eine Menge für Gesundheit und Fitness tun: Meine fünf intensiven Kurz-Workoutsmachen Dich nicht nur schnell fit, sie sind auch abwechslungsreich und motivierend – und man kann sie prima untereinander kombinieren. So wird´s Dir beim Training nie langweilig.

Step Workout

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StepbyStep zur Traumfigur! Step ist vom Trendsport zum Klassiker geworden. Kein Wunder, denn Stepkombiniert ein hoch effektives Training mit großem Spaßfaktor. Ich zeige Dir auf dieser DVD die einzelnen Schritte und tolle Choreografien. Dazu mitreißende Musik– schon purzeln die Pfunde wie nebenbei, währendHaltung und Koordination geschult werden!

Schwungstab

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Diese smarte Trainingsmethode mit dem Schwungstab begeistert bereits Millionen von Fitness-Fans. Ich zeig´Dir, wie´s funktioniert! Das Prinzip ist simpel: Die Schwingung des Stabes bewirkt eine natürliche Muskelreaktion – für effektives Core-Training, fast wie von selbst. So kannst Du Deinen Körper optimal stylen, den Kreislauf ankurbeln und gleichzeitig die Fettverbrennung steigern. Mit 8-seitigem Booklet zur korrekten… Mehr »

Beach Body Workout

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Der nächste Sommer kommt bestimmt! Ist Dein Körper schon in Bestform? Mein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workoutmacht Dich fit für die schönste Jahreszeit. Alle Übungen gibt´s in verschiedenen Levels – Du entscheidest, wie weit Du gehen willst!

Das ultimative Core Training

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Das Core-Workout ist ein Ganzkörpertraining, mit dem Du Deinen Körper vom Kopf bis zu den Füßen stärkst. Mit diesem Training erreichst Du Deine Tiefenmuskulatur, die für Stabilität und Balancezuständig ist, zudem werden die Gelenke und die Wirbelsäule gestärkt. Durch die Beanspruchung mehrerer Muskelgruppen verbrauchst Du mehr Kalorien. Eine Top-Basis für alle Sportarten. Johanna´s Tipp: Mein… Mehr »

Evolution Aerobic

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Du magst bewegungsintensive Trainings? Willkommen bei meinem Evolution Aerobic –Programm! Auf meiner DVD findest Du eine inspirierende Kombi aus Aerobic-Übungen und Dance-Elementen zum Mitmachen für zu Hause. Durch unterschiedliche Übungsblöcke und Musikvariationen kannst Du Dir Dein Bewegungskonzept immer wieder neu zusammenstellen. Have fun! Johannas Tipp: Für Dance- und Aerobic-Begeisterte und als Inspiration für Instruktoren! Klassische… Mehr »