Posts Tagged: Einsteiger

Happy Balance Tele-Gym

Happy Balance

Das Fitnessprogramm für ultimatives Wohlbefinden! Happy Balance ist ein sanftes, funktionelles Ganzkörpertraining, das ganz besonders unsere Faszien anspricht. Die Faszien hüllen jeden Muskel, jede Muskelfaser, Knochen, Nerven, Venen und Organe ein und durchziehen unseren ganzen Körper. Sie bilden ein Netzwerk aus Bindegewebe, halten all diese Strukturen einzeln für sich fest und umhüllen und verbinden sie… Mehr »

Buch: Projekt Traumfigur

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Dieses Buch ist ein praktischer Begleiter auf Deinem Weg zu einem aktiveren, gesundheitsbewussteren Alltag,  Wohlbefinden und Zufriedenheit mit dem eigenen Körper. Schönheit kommt ja bekanntlich von innen, und wer gut aussehen will, muss sich auch gut fühlen. Hungerkuren oder Bikini-Bootcamps bewirken allerdings genau das Gegenteil. Hier biete ich Dir eine echte Langzeit Lösung. Dabei lautet… Mehr »

7 days 7 workouts

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Diese DVD bietet 7 Quick-Workouts für alle, die flott fit werden oder bleiben wollen.Für jeden Tag eines, jeden Tag ein anderer Schwerpunkt – von Cardio über Rücken bis BBP. Du wirst sehen: Mit nur 15 Minuten Training lässt sich auch im stressigsten Alltag eine Menge tun! Alle Übungen zusammen ergeben ein supergutes 55-Minuten-Komplett-Workout. Johannas Tipp:… Mehr »

Starker Rücken / Tele-Gym

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Mein ultimatives Programm, mit dem ich Dir den Rücken stärke. Durch ein stabileresMuskelkorsett kannst Du Rückenschmerzen effektiv vorbeugen. Gleichzeitig werden auch die Problemzonen Bauch, Hüfte und Gesäß mitgeformt. Die Übungen sind für Anfänger in der Basisausführung und für Fortgeschrittene in komplexeren Varianten angeleitet. Das Programm ist für alle Alters- und Leistungsstufen geeignet. Rückenpatienten mit akuten… Mehr »

Bauch weg

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Ein schlanker, sexy Bauch. Eine schmale, straffe Taille: Mit dieser DVD kriegst Du das in vier Wochen spielerisch hin – versprochen! Insgesamt warten 70 Minuten Workoutauf Dich, mit verschiedenen Levels und Intensitätsgraden. Johannas Tipp: Im Booklet findest Du ergänzende Anregungen zur Ernährungsumstellung dazu! 

Bauch, Beine, Po basic

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Bauch, Beine, Po mit Core-Training – der Name dieses Workouts ist Programm. Ein flacher Bauch, feste, schlanke Beine und ein straffer, knackiger Po: Mit diesem Workout rückt die Bikini-Figur in greifbare Nähe. Neben den klassischen Basis-Übungen gibt es auch viele neue Aspekte, die ich in mein BBP-Programm integriert habe, etwa das Bearbeiten der tiefliegenden Stütz-… Mehr »

Buch: Der Bauch muss weg

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Die perfekte Kombi aus Buch & DVD: Mein Superprogramm für die komplette Bauch- und Rumpfmuskulatur, detailliert erklärt im Buch und ergänzt um wertvolle Stretching-Übungen zur Entspannung der Muskeln. Die DVD zeigt, welche Übungen für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet sind. On top: Cardiotraining für die Ausdauer – all das vor der Traumkulisse der Amalfi-Küste.

Das ultimative Rückenworkout

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Ich zeige Dir, wie Du Deinem Rücken etwas Gutes tust! Gezielte Übungen verbessern Deine Stabilität über die Füße und Beine sowie die Core-Muskulatur (Oberschenkel, Hüftmuskulatur, Bauch und Rücken). Durch Mobilisation wird die Beweglichkeit der Wirbelsäule gefördert und mit kleinen Reaktions- und Stabilitätsübungen werden Verletzungen vorgebeugt, da der Körper lernt, sich zu stabilisieren und richtig zu… Mehr »

Beach Body Workout

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Der nächste Sommer kommt bestimmt! Ist Dein Körper schon in Bestform? Mein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workoutmacht Dich fit für die schönste Jahreszeit. Alle Übungen gibt´s in verschiedenen Levels – Du entscheidest, wie weit Du gehen willst!

Das Bauch-Beine-Po Workout

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Frauen von heute und mein Bauch-Beine-Po-Workout – zwei, die zusammengehören! Ich zeig Dir, wie Du Deine Problemzonen zu Lieblingszonen machst. Das effektive Programm ist nach Muskelgruppen aufgebaut, so dass Du ganz gezielt trainieren kannst. Johanna´s Tipp: Für Einsteiger geeignet. Zusätzlich empfehle ich „Fatburner + Core Training“ „Fatburner Dance Workout“, „StepWorkout“ oder, „das ultimative Fat-Killer Workout“,… Mehr »