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    Das ultimative Rückenworkout

    13RueckenTraining

    Ich zeige Dir, wie Du Deinem Rücken etwas Gutes tust! Gezielte Übungen verbessern Deine Stabilität über die Füße und Beine sowie die Core-Muskulatur (Oberschenkel, Hüftmuskulatur, Bauch und Rücken). Durch Mobilisation wird die Beweglichkeit der Wirbelsäule gefördert und mit kleinen Reaktions- und Stabilitätsübungen werden Verletzungen vorgebeugt, da der Körper lernt, sich zu stabilisieren und richtig zu reagieren.

    Johannas Tipp: Mein Folgeprogram zur beliebten TV Serie „starker Rücken“